アドレスで右腕が出しゃばるほどスイングは悪くなる

　右利きのゴルファーにとって、右腕は飛距離を生み出す大きな原動力です。その一方で、器用に動かせるがゆえに、右腕が悪さをしてミスショットにつながっているケースも少なくありません。 【写真】「コスト0円」でできる！ これが「正しいワキの締めドリル」です 　まず結論から言うと、多くのアマチュアはアドレスの時点で右肩が前に出やすく、右腕を正しく使いにくい構えになっています。

右腕の役割＆使い方を知るだけで、誰でもショットがもっと向上する

　その原因は右手のグリップ位置にあります。右手は左手よりも下を握るため、意識しないと右肩が前に出てしまい、上半身だけが左を向いた状態になりやすいのです。 　本人はターゲットに対してスクエアに構えたつもりでも、実際には肩のラインが開いているため、バックスイングもダウンスイングもアウトサイドイン軌道になりやすくなります。 　この状態でムリに真っすぐ振ろうとすると、ヘッドだけをインサイドに引いたり、ダウンスイングでシャフトを立てたり、インパクトで手を返したりと、小手先の調整をせざるを得ません。

アドレスで右腕が出しゃばるほど、バックスイングとダウンスイングの使い方は悪くなる

　そこで試してほしいのが、アドレスで右ヒジをわずかに曲げることです。 　飛球線後方から見た際に、左ヒジの内側が少し見える程度まで右ヒジを曲げると、両肩の向きをスクエアにしやすくなります。そうなれば、スイング軌道やシャフトの傾きを無理に調整しなくても、自然にクラブを振りやすくなるのです。

ワキは締めるのではなく「上げ下げ」する

　ヒジが引けたりワキが空いたりすると、「右ワキを締めましょう」というアドバイスを受けた経験のある人も多いでしょう。 　確かに見た目はコンパクトになり、一見するとよいスイングに見えるかもしれません。しかし実際には、右腕のスピードを失わせ、不必要なリキみを生む原因にもなるため、あまりオススメできません。 　アドレスで右ヒジが適度に曲がっていれば、ムリに右ヒジをたたまなくても腰の高さ付近までスムーズにクラブを上げることができます。 　そこから先は、体の回転に合わせて上腕が右肩付近まで上がり、右ヒジが約90度に折りたたまれるのがフルショット時の自然な動きです。

昔から右ワキにタオルやボールを挟むドリルがありますが、もし右ワキにボールを挟んだままフルスイングするなら、トップ付近でボールが落ちるのが本来の動きです。 　つまり、右ワキは常に締め続けるものではなく、腕の上昇に伴って自然に開いていくものなのです。 　右ワキを締め過ぎると体の回転が窮屈になるだけでなく、スイングアークも小さくなります。その結果、腕の上げ下げによって生み出されるヘッドスピードも失われてしまいます。

手首と腕を逆に使えばタメは作れる

　ダウンスイングでも、「右腕を深くたたまないとタメは作れない」と考えている人は少なくありません。 　しかし実際には逆で、右腕を長く使う意識がないと、手首の角度であるタメが早くほどけてしまいます。 　右腕を高い位置から下ろすことで、腕とグリップのスピードが生まれます。その結果、クラブヘッドの軌道が自然にインサイドから入り、シャフトが立ち過ぎることなくインパクトを迎えられるのです。 　ただし厄介なのは、この動きができている上級者ほど「右腕は何もしていない」と感じていることです。

ダウンスイングでは右腕を深くたたむのではなく、「長く使う」ことで手首の角度が解けにくくなる

「上げて下ろしているだけ」「勝手にそうなる」という言葉を聞くことがありますが、それは体の回転と右腕の上げ下げがうまく連動しているからこその感覚です。 　一方で、インパクトで手をこねてしまう人やアウトサイドイン軌道が強い人は、まず自分で右腕を正しく使う感覚を身につけたほうが上達への近道になります。 　右腕を「長く使う」意識を持ちながら、体の回転に合わせて上げ下げする。そうすることで、インパクトゾーンでフェースを必要以上に開閉させることなく、平手打ちのような自然な動きでボールをとらえやすくなります。 　右腕は抑え込むものではなく、正しく使うものです。右腕の役割を見直すだけで、スイングの再現性や飛距離は大きく変わるかもしれません。ぜひ一度試してみてください。