ボールの「向こう側で素振り」するほどシャンクする

　素振りは本来、本番のショットを成功させるための動きをインプットするもの。しかし、ボールを置いたまま素振りするゴルファーにとって、「ボールの向こう側で素振り」する行為は、シャンクやヒールショットにつながる動きを体にインプットしてしまう非常に危険な所作といえます。 【写真解説】右肩が前に出ないキレイな立ち姿！ これがカッコよくてミスが出ないアドレスの作り方です

クラブの機能を台無しにしてしまう、３大エラー練習とは？

　ゴルフクラブはシャフトの外側にヘッドがついているため、インパクトではシャフト自体がボールの内側を通らなければ、フェースの芯でボールを捉えることはできません。 　にもかかわらず、素振りでボールの向こう側にヘッドを通過させてしまえば、ナイスショット時には起こらない動きを無意識のうちにインプットすることになります。

狭い打席でついつい行ってしまう「ボールの向こう側で素振り」は、ヒシャンクの準備にほかならない

　隣の打席が近いオートティーアップの練習場などでボールを置いたまま素振りをするなら、「ダフリ防止→ボールの上」「ヒール防止→ボールの内側」をヘッドが通るように意識した方がいいでしょう。

ダフリ＆トップを連発させる最下点の確認不足

　平らな人工マットで行う練習でナイスショットが打てても、コースに出た途端にダフリ＆トップを連発してしまうなら、普段の所作を見直す必要があります。 　特に、「7番アイアンはスタンス中央」などと、自分のスイングの最下点を確認せずにボール位置を決めつけてしまっている人は注意が必要です。

スイングの最下点（星印）よりも少しボール位置が右にあれば、ダフリ＆トップのミスは出にくくなる

　基本的にアイアンショットは、スイングの最下点より手前でインパクトすることで、「結果として」ダウンブローになります。つまり、自分のスイングの最下点が分かれば、ダウンブローで打ちやすい「最適なボール位置」も決めやすくなるのです。 　また、スタンス幅には個人差があるため、足元を基準にするよりも上半身を基準にした方が分かりやすいでしょう。基本的には、左腕が真っすぐ伸ばした左肩の真下よりやや内側あたりが、スイングの最下点の目安になります。 　上半身を基準にボール位置を決めることで、アドレスだけでなく体の位置にも意識が向き、スイングの最下点を再現しやすくなります。

ヘッドを目で追うほどインパクトは見えない

　フォームが気になってくると、クラブや腕がどこにあるのかを目で追い、顔まで一緒に動かしてしまいがちです。 　本来、スイング中の顔はインパクトゾーンを確認する「監視カメラ」のような役割があります。しかし、体と顔を一緒に回してしまうと上半身の捻転差がなくなるばかりか、肝心のインパクトゾーンを捉えられず、ヘッドアップにもつながります。

クラブの行方を顔で追うほど、肩が回った錯覚を伴いインパクトゾーンを確認しづらくなってしまう

　スイング中にクラブの動きを視覚で確認できるのは、せいぜいスタンス幅くらいまで。それ以外のエリアまで目や顔で追おうとせず、クラブや腕の動きは動画で確認した方が、はるかにスイング改善に役立つでしょう。 　もちろん、体が硬く肩の回転が不足しやすい人や、利き目の影響でボールが見づらくなる人もいるため、顔の向きにはある程度の許容範囲があって構いません。しかし、明らかに後方や前方を向いてスイングをチェックするのはNGです。 　ごく一部のプロには、「頭が残り過ぎる」エラーを軽減するため、あえてヘッドアップするような素振りを取り入れるケースもあります。しかし、目的を理解せずアマチュアが形だけマネしても、かえって逆効果になってしまうでしょう。